Übung »Treppenstufe«

     

In Schrittstellung einen Fuß auf die Treppenstufe stellen. Das vordere Knie strecken und dabei den Oberkörper nach oben bewegen. Das hintere Knie zieht nach vorne oben.
Wichtig: Oberkörper bleibt aufrecht, Beinachse bleibt gerade!